Entrenamiento de dorsales

Cuando buscamos lograr el desarrollo muscular, en este caso los dorsales, hay momentos donde llega el estancamiento y tratamos de buscar algún cambio en nuestro entrenamiento que nos lleve a esa “V” en simetría con unos buenos dorsales.

Para esto debemos realizar cambios en nuestro entrenamiento, una variante que podríamos realizar es la primera semana comenzar con un trabajo de dominadas con agarre bien abierto, luego tomar las 2 poleas bajas sentado en el medio y realizar un remo bien estirado, luego pasar a la dorsalera con la polea alta y tomar el manubrio de remo y traerlo hasta el pecho en forma bien lenta y dejar estirar bien.

En la siguiente semana realizar en un banco curvo con el pecho apoyado con 2 mancuernas, realizar el remo hasta el pecho, luego pasar a la dorsalera en polea alta con agarre con anillas y traer hasta el pecho, después realizar el remo a una mancuerna conocido como el serrucho bien estirado y con la espalda bien trabada.

Seguir este programa durante 6 semanas 3 de una y 3 de otra, siempre recuerden seguir este programa con un programa de nutrición adecuada.