Una buena alimentación

Recomendación para una buena calidad de vida:

Comer moderadamente, en lo posible varias veces al día y variar la ingesta de comidas entre frutas,verduras;proteinas (carne,huevo,pollo, pesacado);carbohidratos (papas, pastas y pan ,en lo posible intrgral); lacteos (leche,quesos,yogurt) y beibdas diet, té café o mate ,esto siempre acompañado de actividad fisica adecuada a su estado de entrenamiento.